Sexta, 13 de Dezembro de 2019
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Sono: 4 problemas comuns e soluções inteligentes

Especialistas e mães dão dicas de como resolver os perrengues do sono do seu filho - sem traumas!

Mesmo que seu filho não apresente nenhum distúrbio de sono, algumas situações clássicas de comportamento interferem nas noites das crianças. Veja como contorná-las:

Meu bebê só dorme no colo, no carrinho ou na minha cama

Causa

Devido à amamentação, é normal que a criança durma no colo até os 6 meses. Depois, o hábito pode minar o descanso. Se seu filho só consegue pegar no sono em condições específicas, é porque associou o sono a uma dessas dinâmicas.SoluçãoVai ser difícil, mas seja firme! Prepare um ritual, como colocá-lo no berço, ler uma históriaou deixá-lo com um boneco de que goste, para se adaptar. O momento ideal de ensinara criança a dormir é o início da noite, quando ela está mais sonolenta.Dica de mãe

Coloquei meu filho mais novo, que sempre dormiu muito bem, no quarto da mais velha. Assim, quando ela acorda, vê o caçula descansando e faz o mesmoTatiana Carleto Felix, mãe de Gabriela, 6, e Luigi, 4 anos.

Ele briga com o sono e só adormece muito tardeCausa
Ele pede uma história e você lê, pede um copo d’água e você busca... Pode ser que seu filho só esteja tentando retardar o sono. O problema é comum até os 4 anos e geralmente está relacionado à ansiedade de separação e às tentativas da criança de controlar os aspectos de seu entorno.SoluçãoAjude seu filho a se sentir seguro, dizendo que o ama e que estará logo ali ao lado. Explique que a hora do sono pode ser prazerosa, que ele terá sonhos agradáveis. Se não adiantar, tente incluir mais atividade física na rotina dele. Mas suspenda a agitação até duas horas antes de ir para a cama. Dica de mãeComprava dois pijamas iguais para o meu bebê. Assim, ele fazia a associação que, quando colocava aquela roupa, era hora de ir para a cama – e sem discussão!Eu eu podia lavar o pijama tranquilamente.

Talita Munhões, mãe de Giovanna, 4, e Rafael, 2 anos.

"Meu filho só dorme com a TV ligada ou com a luz acesa"

Causa

Muitos pais acostumam os filhos a dormir com a luz do abajur acesa ou com a televisão ligada. O problema é que isso afeta a produção de melatonina, hormônio que prepara o organismo para o sono e é liberado quanto o ambiente está escuro. Solução

Nada de televisão e jogos no celular ou tablet pelo menos uma hora antes de deitar. O abajur só deve ficar aceso até a hora de dormir. Se seu filho tem medo do escuro, recorra a uma lâmpada de tomada azulada, que é mais fraca e induz o sono. Dica de mãe

Como minha filha tinha medo do escuro, coloquei perfume infantil diluído em água em um frasco. Antes de colocá-la para dormir, espirrávamos juntas o líquido pelo quarto para ‘espantar o bicho papãoSamara, mãe de Larissa, 11 anos.

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